Az arthrosis krónikus betegség, amelyben degeneratív-disztrofikus változások fordulnak elő az ízületekben. Az arthrosis megzavarhatja az ízület funkcióját, és a későbbi szakaszokban az ízületek teljes megsemmisítése és a motoros funkciók elvesztése előfordulhat.
Arthrosis a nőkben
Az arthrosisra gyakorolt hajlamot genetikailag továbbítják. A kötőszövet és az ízületek (diszplázia) szerkezetének veleszületett tulajdonságai vagy hibái befolyásolhatják a betegség kialakulását, különösen a szerzett tényezőkkel kombinálva. Az utóbbi közül sérülések, elhízás és egyéb betegségek lehetnek.
45 éves korában az arthrosist a nők 2-3% -ában diagnosztizálják, de ez a százalék több mint tízszeresére növekszik az életkor intervallumában 45-ről 60 évre. A 65 év elérése után az arthrosis tüneteit a nők 70% -ában találják meg. A férfiak kissé ritkábban szenvednek ebből a betegségből.
Arthrosis terhes nőknél
Az arthrosis terhes nőknél jelentősen bonyolíthatja a gyermek viselkedését. És nem csak azért, mert a testtömeg elkerülhetetlen növekedése miatt az ízületek terhelése jelentősen növekszik. A terhesség alatt az arthrosis kezelésére használt bizonyos gyógyszerek használatát kizárni vagy jelentősen csökkenteni kell.
Ezért az ízületek artrózgusában szenvedő nő terhességét a nőgyógyász, ortopédia és reumatológus szoros kölcsönhatása során végzik. Az orvosok közösen oldják meg az arthrosis kezelési tervével kapcsolatos kérdéseket, gyógyszereket szednek, és speciális rendszert írnak fel. Lehet, hogy egy terhes nőnek speciális ortopédiai eszközöket kell viselnie, amelyek célja az arthrosis folyamatának megkönnyítése, és nem zavarja a magzati csapágyat.
Arthrosis a menopauza nőkben
Azok a nők, akiknek a szervezete beépül a menopauza időszakába, a hormonális háttér változásai miatt az ízületek arthrosisának veszélye van. A csontok, ízületek és szalagok egészsége az ösztrogén szintjétől függ. A női hormonok szintjének csökkenése, amely a menopauza kialakulásához kapcsolódik, nemcsak az osteoporosishoz vezethet, hanem az ízületek degeneratív változásainak és az arthrosis kialakulásának kezdetéhez is.
Arthrosis férfiakban
Az ízületek ízületi artrózisában felnőttkorban gyakran alakulnak ki azok a férfiak, akik valamilyen típusú fizikai gyakorlatokat visszaélnek. Különösen gyakran ez történik a sport hosszú szünet után. Az előző fizikai forma visszatérése érdekében az ember megpróbálhat részt venni az előző intenzitásban. A túlzott terhelés azonban gyorsabban vezet az arthrosishoz, mint a dombornyomott izmok.
Arthrosis gyermekeknél
Korai életkorban az ízületek artrózisának ritka, ám ennek ellenére ilyen diagnózist is találunk.
Arthrosis kisgyermekeknél
Az arthrosis valószínűsége korai életkorban növekszik, ha a gyermeknek veleszületett rendellenességei vannak a csontrendszer szerkezetében. Ez lehet a csípőízület diszplázia vagy a gerinc, a könyök vagy a térdízület szerkezetének szerkezetének hibái. Az ízületi ízület geometriájának változása túlterhelés előfordulását okozza, amely hátrányosan hat az ízület alkotóelemeire. Ugyanakkor az izmokat még nem fejlesztették ki eléggé a szerkezet hibáinak kompenzálására.
Arthrosis serdülőkben
Serdülőkorban az arthrosis a sport vagy a kültéri játékok során kapott sérülésekkel társulhat. Egy másik ok a nem elég kiegyensúlyozott étrend, a pubertás hormonális szerkezetátalakítása, a csontok gyors növekedése az izmok tömegének és erősségének növelésével.
Az alsó végtagok ízületeinek ízületi
Leggyakrabban az alsó végtagok nagy ízületei szenvednek arthrosisban. De a kisebb ízületek is károsodnak: például a lábán lévő ujjak ízületeinek arthrosisát.
A térdízület arthrosis (gonarthrosis)
A térd arthrosisát gyakran olyan férfiaknál találják meg, akik nehéz terheléssel játszottak. Bölcs mennyiségű guggolás, súlyozással vagy anélkül, gyorsan viselheti a porcréteget, és a térdízület artrózist okozhatja.
A térdízület artrózisának első riasztó jelei a jellegzetes ropogtatás és az ízület kattintásai mozgáskor. A fájdalom később érkezik, amely miatt a beteg hosszú ideig nem veszi észre a folyamatban lévő degeneratív változásokat.
Időben történő kezeléssel a térdízület artrózisát legyőzheti, vagy legalább felfüggesztheti a betegség kialakulását.
A boka ízületének arthrosis (cruzartrózis)
A bokaízület nagyon mobil, és fontos funkciókat lát el sétálás, futás és ugráskor. A boka ízületének arthrosisának csak néhány év alatt képes vezetni az embert fogyatékossággal, ha a kezelést nem kell időben megkezdeni.
De a boka ízületének artrózisának korai diagnosztizálása továbbra is problematikus, mivel magában a porcban nincs idegvégződés, és hosszú ideig a fájdalom nem érezhető. A kóros változások alakulnak ki, szinte semmiképpen sem érezni magukat. A boka ízületének artrózisának korai szakaszában, általában véletlenül észlelik.
A csípőízület arthrosis (coxarthosis)
A csípőízület coksartrózisának vagy artrózisának az alsó végtagok ízületeinek leggyakoribb és legsúlyosabb lézióihoz tartozik. Általános szabály, hogy a fájdalom hosszú ideig hiányzik. A fájdalom már akkor jelenik meg, amikor az ízület jelentősen megsemmisül. Ez nagyon veszélyes, mivel a csípőízület hordozza a testtömeghez kapcsolódó fő terhelést.
A lábízületek ízületi ízületi
Noha az arthrosis gyakran befolyásolja a nagy ízületeket, a kisebb ízületek is szenvedhetnek. A láb ízületeinek artrózisának kialakulásának oka a sérülések, veleszületett rendellenességek a végtagok szerkezetében, a lapos lábak, a kényelmetlen cipő, a munka, amelyben az ember sok időt tölt a lábán. A láb ízületi fejlődése gyakran érrendszeri betegségeket válthat ki, amelyek miatt a végtag vérellátása zavar, valamint az endokrin és az anyagcsere -betegségek.
A hüvelykujj alján lévő kiálló csont nagyon gyakran pontosan úgy tűnik, hogy az ujjak ízületeinek artrózisának. Az első ízület deformációját követően a folyamat más ujjakra terjedhet.
A felső végtagok ízületeinek ízületi ízületi
Noha a felső végtagok alacsonyabb terhelést jelentenek, mint az alsóbb, a kezek ízületeinek artrózisában sok bajt okoz a beteg.
A kefe ízületeinek ízületi
A statisztikák szerint: az ilyen típusú arthrosis sokkal gyakrabban fordul elő a nőkben, mint a férfiakban. És általában a menopauza megjelenése után nyilvánul meg, bár az arthrosis első tünetei korábban is megjelenhetnek.
Pontosan az ujjak ízületeinek artrózisát fonja el a kezek, és az ízületeket dombokkal, duzzadt és ujjakkal - görbékkel készítik.
Az ízületi deformációt nagyon rosszul befolyásolja a finom motoros képességek. Nehézsé válik, hogy nem csak a kezedben tartja a kis tárgyakat, egy szálat tegyen egy tűbe, kötött és írjon. A súlyosbodások idején a fájó ujjak nem képesek tartani a kanálot, és a teáscsészét két kézzel kell felemelni, majd csúszhat.
A könyökízület ízületi ízületi
Az ilyen típusú ízületi artrózis viszonylag ritka. A betegség kialakulásának oka általában a sérülésekben, a gyulladásos betegségekben, a kemény munkában, a túlzott lelkesedésben rejlik néhány sport iránt.
Noha a könyökízület általában nem hordoz jelentős terhelést, az arthrosis által okozott változások alaposan befolyásolhatják a normál életet. A mobilitás megsértése még megfoszthatja az embert az életben a szokásos cselekedetek végrehajtásának képességétől, ideértve a saját igényeinek kiszolgálását is.
A vállízület ízületi ízületi
A vállízület artrózisának nem túl gyakori. Ha a vállízület arthrosisának kialakulásának korai szakaszában a fájdalom viszonylag ritkán jelenik meg, akkor a helyzet megsemmisül, a helyzet romlik.
A kéz fájdalmassá válik, hogy emelje és forduljon, a fájdalom erősen felemelkedik, és az időjárás megváltozik. A sétáló fájdalom nem engedi az alvást: A beteg nem találja meg azt a test helyzetét, amelyben a váll nem árt.
A temporomandibularis ízület ízületi
Ha a kézízületek arthrosisának zavarhatja a beteget, hogy egy kanállal táplálékkal továbbítsák a szájba, akkor a temporomandibularis ízület (TMS) arthrosisát megakadályozzák a szájnak. De ez a betegség utolsó stádiumában van, amikor az állkapocs -ízület jelentős pusztuláson ment keresztül, és a csontok növekedése megfosztja a mobilitástól.
A betegség oka a harapás, a veleszületett vagy a fogak elvesztése miatt megszerzett vagy megszerzett harapás megsértése. Az arthrosis kialakulása sérülést, gyulladásos folyamatokat okozhat az ízületben.
A gerinc ízületeinek arthrosis (spondylarthrosis)
A nyak ízületeinek arthrosis a csontok és a porc szerkezetének megsértése miatt alakul ki; A test rossz helyzetében tartott hosszú tartózkodás miatt. Ennek oka lehet a sérülések, a gyulladás, a kemény munka, a gerinc vérellátásának megsértése és sok más tényező.
A gerinc ízületeinek arthrosisja veszélyes, mivel az ízületek deformációja az idegrostok, az erek, az erek kompressziójához vezethet, amelyek viszont különféle kóros tüneteket okozhatnak. Ezek a gyakori fejfájás, a migrén (azaz a gerinc artéria szindróma vagy az úgynevezett „méhnyak migrén”), a magas vérnyomás, a gyengeség és a gyors fáradtság stb. Az erek és az idegrostok kompressziója előfordulhat a 2ND fokos spondil arthrózisával.
Ízületi tünetek
A lábak ízületeinek arthrosis tünetei
A fájdalom, általában a betegség korai szakaszában hiányzik. De láthatja, hogy mozgáskor az ízület kattinthat, repedhet, és néha nagyon hangosan.
Ha az ízületi kezelést nem kezelik, akkor a nád vagy a mankók nélkül történő mozgás problematikussá válhat. És a legsúlyosabb esetekben a beteg teljesen elveszíti az önálló mozgás képességét. Különösen nehéz a gonarthrózis, a csípő és a boka ízületek ízületi ízületei.
Az ízületek ízületi tünetei
A kéz ízületeinek arthrosis az ujjak deformációjában mûködik: meghajolhatnak, az ízületek duzzadnak, sűrűsítõk és dombok jelennek meg rajtuk. A súlyosbodás során a fájó ízületek forróak és fájdalmasak lesznek. Az ujjak arthrosis megakadályozza a pontos mozgásokat, az ujjak rosszul engedelmeskednek.
A vállízület artrózisának tünetei többek között a mobilitás korlátozásában fejeződnek ki. Ha az egészséges vállízület képes sokféle mozgást elvégezni nagy amplitúdóval, akkor a vállízület artrózisával, akkor lehetetlenné válhat, még a kéz felemelése is.
A temporomandibularis ízület arthrosis tünetei
Az állkapocs -charter arthrosis tünetei nem különböznek a másoktól. Ez a mozgás során ropogós, korlátozva az ízület mobilitását. Sőt, kezelés hiányában a beteg általában elveszítheti a szájának kinyitásának képességét, sőt még egyértelműen is. A betegség fejlődésével a fájdalom megjelenik, növekszik a terhelésből és a nyers, hideg időjárás során.
Spondylarthrosis tünetei
A korai szakaszban a spondil -arthrosis csak a hátsó részén mutatkozik meg. A kellemetlen érzések a szokásosnál gyakrabban teszik a beteget, megváltoztatják a test helyzetét. A betegség fejlődésével a fájdalom megjelenik. Eleinte nem erős, de nagyon makacs és tolakodó, majd állandó és kimerítővé válhat.
Ízületi formák
Elsődleges és másodlagos ízületi
Az elsődleges vagy idiopátiás, arthrosisnak nevezzük, amelynek fejlődésének okait nem lehet kimutatni. Ez vonatkozik az arthrosis örökletes formáira, ideértve a.
A másodlagos artrózis a test különféle patológiás folyamatainak eredményeként alakul ki, amelyek az ízületekben változásokat okozhatnak. Lehet sérülések, rossz életmód, kemény munka vagy betegség. Különösen az arthrosis alakulhat ki az ízületi gyulladás, valamint az érrendszer, az endokrin rendellenességek és az autoimmun betegségek betegségei miatt. Az arthrosis diabetes mellitushoz, köszvényhez, endarteritis megsemmisítéséhez stb.
Lokalizált és általánosított ízületi
A lokalizált ízületi artrózist a folyamat 1-2 ízületek terjesztése jellemzi. A lokalizált artrózis magában foglalja a csípőízület artrózist, gonarthrosis, cruarthrosis, a temporomandibularis ízület stb.
Az ízületi okok
Az elsődleges artrózis okai
Az elsődleges arthrosis homályos okokból alakulhat ki, amelyeket nem mindig lehet észlelni. A híres kockázati tényezők közé tartozik a test veleszületett és genetikailag továbbított jellemzői.
Rendellenességek építése
A csontváz, a csontok és a szalagok szerkezete nagy szerepet játszik az ízületi fejlődésben. Ennek oka lehet a csontok, a porc és a kötőszövetek szerkezetének mind a megsértése, valamint a csontok és ízületek nem megfelelő kialakulásának.
Örökletes hajlam
A genetikai rendellenességek rendellenességekhez vezethetnek a porc, a kötőszövet vagy az ízületi folyadék szintézisében.
A másodlagos artrózis okai
Sérülések
A törések, a repedések és a helytelen fúzió eredményeként az ízület természetes alakja megváltozhat, a vérellátása zavarható. Ez az oka annak, hogy az esetek 20-30% -ában a nagy és kicsi ízületek arthrosisának kialakulásának oka a sérülések.
Túlzott terhelés
Az ízületi ízületek felületének túl sok fizikai aktivitásával mikrotraumát kapnak, ami idővel a porc minőségének és megsemmisítésének megváltozásához vezet.
Elhízottság
A túlzott súly jelentősen növeli a gerinc és az alsó végtagok illesztéseinek terhelését. Ez a tényező felgyorsítja és súlyozza a coxarthrosis, a boka és a térdízületek artrózisát.
Az ízületek ízületei
Az ízületek gyulladásos folyamatait artritisznek nevezzük, és gyakran megelőzik az arthrosis kialakulását. Az ízületi gyulladás a reumatizmussal és a rheumatoid arthritissel, köszvény és psoriasis esetén fordul elő.
Endokrin betegségek
A diabetes mellitus az egyik legjelentősebb tényező az ízületi fejlődésben. De más endokrin betegségek és állapotok negatív hatással lehetnek. Különösen a menopauza -hoz kapcsolódó hormonális változások jelentősen növelik az érett nők ízületi kockázatát.
A metabolikus folyamatok megsértése
Az anyagcsere -betegségek szintén hozzájárulnak az ízületek artrózisának betegségéhez. Ez köszvény, osteoporosis és mások. A helytelenül előforduló metabolikus folyamatok negatív szerepet játszanak a kalcium felszívódásában, a fehérjék szintézisében és más elemek, amelyek szükségesek a csontok, porc, szalagok stb. Normál szerkezetének megőrzéséhez, stb.
Vérellátási rendellenességek
Az atherosclerosis, a varikoosák és más erek a vérellátás megsértéséhez, valamint a csontok és ízületek tápanyagok megsértéséhez vezetnek. A táplálkozás hiánya miatt erejük csökken, és az arthrosis kockázata megjelenik.
Hipodinamia
A mozgás hiánya káros az egész szervezetre és az izom -csontrendszerre is. A fizikai aktivitás hiánya negatívan befolyásolja az egyes szervek és rendszerek vérellátását, és gyakran elhízáshoz és pangásos jelenségekhez vezet.
Az ízületi diagnosztizálás
Az arthrosis hasonló lehet más betegségekhez, amelyek eltérő kezelési módszert igényelnek. A helyes diagnózis nagyon fontos az arthrosis kezelésének és az optimális módszertan kiválasztásának időben történő megkezdéséhez.
Az arthrosis gyanúja a kezdeti vizsgálat során jelentkezik a beteg panaszának alapján. De ez nem elég a pontos diagnózis kialakításához.
Az egyik legvizetőbb módszer továbbra is egy x -try vizsgálat: az ízületben bekövetkező változások jól láthatók a röntgenfelvételen. A képen látható változások mértéke lehetővé teszi a betegség fejlődésének mértékének meghatározását.
A radiográfia mellett termográfiai vizsgálat, ultrahang, számított és mágneses rezonancia képalkotást is használnak.
Más vizsgálatokat végeznek a differenciáldiagnosztika szempontjából. Különösen a rheumatoid minták, a részletes vérvizsgálat, a húgysav szintjének meghatározása stb.
Az ízületi kezelés kezelése
Hogyan kezeljük az ízületi kezelést?
A legfontosabb dolog, amelyet az arthrosisban szenvedő betegnek emlékezni kell: a kezelést szakemberek felügyelete alatt kell végezni. Az otthoni módszerekkel az arthrosis nem gyógyítható meg. Sőt: Ha a betegség már 2-3 szakaszban fejlődött ki, akkor az nem fog teljes mértékben helyreállítani az érintett ízületet.
Az ízületi kezelés kezelése: gyógyszer
Az ízületek ízületi kezelésének átfogónak kell lennie. A gyógyszerkezelés alapja a chondroprotectors - olyan gyógyszerek, amelyek elősegítik azok rugalmasságának és erősségének fenntartását, amelyek javítják a porcszövet szerkezetét.
A kondroprotektorok különböző formákban kaphatók:
- kapszulákban és tablettákban;
- Intramuszkuláris és intraartikuláris injekció oldataiban.
A kondroprotektorok különösen hatékonyak az arthrosis korai fokán, de használatuk a betegség előrehaladott stádiumainak kezelésében is tanácsos.
A fájdalom enyhítésére különféle érzéstelenítést és fájdalomcsillapítókat írnak elő krémek, helyi felhasználásra szolgáló gélek formájában vagy injekciók formájában.
Az érintett ízületi gyulladás enyhítésére nátrium -diklofenak, ortofen és metindol alapú nem -sertoid anti -gyulladásos gyógyszereket használnak.
Az izomgörcsök a Miorelaxant gyógyszerek hatására visszahúzódnak.
Ezenkívül olyan gyógyszereket írnak elő, amelyek hozzájárulnak a vér mikrocirkulációjának javulásához. Kiegészítő anyagként lehetséges a vitaminok használata.
Az ízületi módszerek kezelése műtéti módszerekkel
Az ízületi késői szakaszokban, amikor az ízületet már jelentősen megsemmisítik, és nem kölcsönöznek orvosi kezelésre, az ízület műtéti műtéti műveleteit lehet elvégezni.
Az arthrosis műtéti kezelésének típusai:
- Artroplasztika, amelyben a mobilitás visszatérhet az érintett ízületbe;
- Artrodesis, amelynek célja az ízület mozgásképességének biztosítása;
- ízületi reszekció, azaz az ízület érintett elemeinek teljes vagy részleges eltávolítása;
- A protéziseket, amelyekben a sérült és megsemmisített részeket mesterséges elemek váltják fel.
Masszázs, fizioterápia az ízületi kezelés során
A fizioterápiás kezelés nagyon fontos szerepet játszik az ízületi tünetek elleni küzdelemben. A beteget masszázs, lézer és mágneses kezelés, akupunktúra és egyéb típusú kezelések írják elő.
A kezelési tanfolyamokat rendszeresen meg kell ismételni.
Arthrosis szanatórium-üdülőhely kezelése
Számos szanatórium az arthrosis kezelésére szakosodott, különösen azok, amelyek a terápiás sár lerakódásai közelében helyezkednek el és a sárra szakosodnak.
Az artrózis betegeit terápiás fürdők és fűtés jelzi, de mindezt szigorú orvosi ellenőrzés alatt kell elvégezni. A MUDLIT korlátozásokkal és ellenjavallatokkal rendelkezik.
Ízületi fok
Az 1. fokozat ízületi
Az arthrosis korai fokát olyan jelentéktelen tünetek mutatják, amelyeket nem lehet könnyen észrevenni:
- A mozgások némi merevsége, különösen a relatív mozgékonyság után;
- fájdalom a mozgás elején, néhány perc múlva eltűnik;
- Könnyű nyikorgás, ropogós, kattintások az ízületbe mozgás közben;
- Fájdalom a fizikai erőfeszítés után és alatt, pihenés után.
A röntgenfelvételen az ízület szerkezetének kisebb változásai is láthatóak lehetnek, ideértve az ízületi ízület szélei mentén a kis csontnövekedés megjelenését és az ízületi rés kissé expresszált szűkítését.
A 2. fokozat ízületi
2 fokos arthrosis esetén az összes tünet erősebben jelenik meg:
- Az ízületi mobilitás észrevehetőbb korlátozása;
- Bármely mozgással egy repedést és a fájó ízületben lévő ropogást hallunk;
- A 2. fok artrózisának fájdalma gyakrabban és élesebbé válik;
- A „kezdő” fájdalmak a mozgás megkezdése után nem eltűnnek hosszabb ideig;
- Az X -Gray -n az ízület deformációja és az osteofiták növekedése jól látható;
- A 2. fokos ízületi artrózis az ízületi rés jelentős szűkítését okozza, és még észrevehető lehet a fájó végtag lerövidítése.
2 fokos arthrosis fejlődésével csökken a teljesítmény, és bizonyos típusú tevékenységek lehetetlenné válnak.
3 fokos ízületi ízületi
Az arthrosis 3 fokát az ízület súlyos károsodása jellemzi:
- A csontszövet növekedése és a folyadék felhalmozódása az ízületzsákban az ízület növekedéséhez vezet;
- A mozgások jelentősen korlátozottak, néha a beteg csak az érintett végtaggal ingadozni képes;
- Növekszik az időjárási változások érzékenysége;
- Az erős fájdalom gyakorlatilag nem hagyja a beteget sem mozgásban, sem nyugalomban;
- A fájó ízület körüli izmok folyamatosan görcsösek, az energiabetegségek miatt fokozatosan elkezdenek atrófiát;
- Az ízületi rés gyakorlatilag nem látható a röntgenfelvételen, az ízületi elemek felületeinek deformációja nagyon erősen expresszálódik; Az ízületet a csontszövet növekedése veszi körül, az intraartikuláris struktúrák megsemmisítése és a környező szövetek szklerotikus változásai észrevehetők.
A 4. fokozat ízületi
Annak ellenére, hogy az arthrosis kialakulásának általánosan elfogadott osztályozása, amely 3 fokból áll, néha a legsúlyosabb, 4 fok megkülönböztethető. Az ízület deformáló arthrosisának a betegség ezen szakaszában a legsúlyosabb formát veszi: az ízület teljesen megsemmisül és elveszíti funkcióit. Ugyanakkor a beteg olyan súlyos fájdalmat tapasztal, hogy még a kisebb mozgások is lehetetlenné válnak. A fájdalom sem áll meg még erős gyógyszerekkel sem.
Az X -Gray -n az ízületek érintett csontok, az ízület, az expresszált szklerotikus változások összeolvadása látható.
Ebben a szakaszban a deformáló arthrosist csak egy műtéti művelettel lehet megállítani, hogy a megsemmisített ízület proteálja.
Az ízületi megelõzése
Az ízületek egészségét a fiataloktól kell venni. Az arthrosis megelőzése figyelmes az egészségére és az orvoshoz való időben kereső, amikor az arthrosis első tünetei megjelennek, még kissé expresszálódtak.
A megelőzési intézkedések magukban foglalják a testtömeg optimális szintű fenntartását.
Ne vegyen részt túlzottan a traumás sportban, edzjen túlzott szorgalmasan és irracionális terheléssel. Az is veszélyes a sportban nagy szünetek, amelyek után az előző terhelés pusztító lehet az ízületek számára, és arthrosist okozhat.
Javasoljuk, hogy megfelelő, racionális táplálkozást biztosítson, kivéve az alkoholt, a zsíros, a fűszeres és a konzerveket. Az erek egészségének fenntartása érdekében feltétlenül szükség van a dohányzásról.
A nők esetében mindig releváns, hogy elkerülje a szoros, magas rangú cipőt. És a menopauza időszakában kompetens módon kell megközelíteni a hormonpótló terápia kérdését, hogy ne tegye ki a testet olyan hormonális stressznek, amely provokálhatja az arthrosis kialakulását.
Mivel a sérülések az arthrosis kialakulásának általános okává válnak, ezt a csontok, ízületek és egyéb sérülések lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni.
Az ízületi gyakorlatok
Az ízületi terápiás gimnasztika nagyon fontos, valamint elegendő fizikai aktivitás a betegség megelőzéséhez.
Az orvos választja ki az arthrosisra vonatkozó speciális gyakorlatokat, de vannak néhány általános ajánlás.
- Az ízületi gyakorlatok nem okozhatnak fájdalmat.
- A terhelés intenzitása nem lehet nagy, a túlterhelések káros.
- A mozgásokat lassú vagy közepes sebességgel hajtják végre, mérsékelt amplitúdóval.
- Az úszás nagyon hasznos, és az aqua-aerob, egy meleg medencében.
- Az ízületi gyakorlatokat naponta, szünetek nélkül, hosszú ideig kell elvégezni. Lehetőleg mindig.